過眠症

寝過ぎは病気？

「All About」の記事で睡眠に関する記事が紹介されていました。
寝過ぎる「過眠症」は危険信号だと言うのです。
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20080314A/index.htm

私もチェックしてみました。
5点でした。
11点以上が危険信号だそうです。

まあ問題なさそうですが、とは言え、自分は結構寝る方だと思うし(多分平均7,8時間)、朝、一つ目の目覚まし時計が中々気が付きません・・・
寝る時間を削り、なおかつコントロールできれば良いなと思っていますが、健康の事を考えるとやはりそうはいかないのかもしれません。
睡眠についての本はいろいろ出てますが、短時間睡眠と長時間睡眠。
一体どっちが正しく、睡眠の正しい取り方ってなんでしょう？？？